Rückbildung Yoga

Diese Yogaklasse richtet sich an Mamas in den ersten zwei Lebensjahren ihres Babys. Sie sieht sich als Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme.

Mamas können in dieser Yogaklasse für die Rückbildung entspannen, neue Kraft tanken, sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur aufbauen. 

 

Dieser Kurs findet im wöchentlichen Wechsel vormittags (in ungeraden Kalenderwochen) und nachmittags

(in geraden Kalenderwochen) und ohne Babys statt.

Mamas in der Rückbildungsphase müssen verschiedene Aufgaben erfüllen.                                               Ihr Körper jedoch befindet sich im Ausnahmezustand. 

Gönn´Dir eine Auszeit vom turbulenten Alltag und genieße diese Stunde nur für Dich. 
Schöpfe Kraft. Regeneriere Dich.

Was Dich in dieser Yogaklasse erwartet:
 

  • Wir trainieren den Beckenboden und erfahren dadurch mehr Energie und Vitalität.

  • Wir bauen Muskeln auf und kommen einfacher durch den Alltag mit dem Baby.

  • Wir trainieren unser Durchhaltevermögen.

  • Wir bringen Geschmeidigkeit und Beweglichkeit in die besonders beanspruchten Körperregionen einer jungen Mama.

  • Wir lösen Verspannungen, sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene.

  • Wir entspannen um neue Kraft zu tanken und den Geist zu beruhigen.

  • Wir knüpfen neue Kontakte mit Gleichgesinnten (welch´ Wohltat für die Seele!)

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